Paciente con Diabetes,Control de peso ó Dislipidemias

Bienvenido estimado paciente, en esta sección encontrará ejercicios de control de peso y en su mayoría de tipo aeróbico para favorecer la quema de grasa y disminución de cintura lo cual favorecerá en disminuir la resistencia de la insulina. 
Es importante ir aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio, sobre todo en aquellas personas que jamás han hecho ejercicio, además de añadir unos cuantos estiramientos previos en un promedio de 5-10 minutos.
Comiencen con 20 minutos de ejercicio ya que es el mínimo para que comience la quema de calorías.  Y como recomendación, mantengan un ritmo de ejercitación en el cual puedan mantener una conversación sin sentirse agitados, de lo contrario no estarán favoreciendo la quema de grasa.  Todo esto tiene que ver con la frecuencia cardiaca y la demanda de oxígeno, por ello, la manera más sencilla y económica, es regularla con el hábito de hablar, cantar ó platicar. Debe sentir el peso del ejercicio no ligero ni pesado.
 
Mucha suerte y no olvides que la actividad física es el mejor aliado en el éxito de un plan alimenticio.